--- title: Self Empowerment - il tuo potere personale description: Imparare a conoscere e gestire le emozioni e il nostro dialogo interno è la chiave per diventare una persona proattiva al cambiamento. 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La vita lavorativa è piena di cambiamenti, che ormai sono diventati la normalità. Tuttavia, gli individui vivono in modo diverso le difficoltà e i cambiamenti. Essenzialmente tre sono gli approcci: 1. Il **Fragile**: per questa persona lo **stress** del cambiamento comporta una rottura, l’efficacia viene meno e l’umore si guasta. 2. Il **Robusto***,* invece*,* non viene sollecitato dai cambiamenti e continua per la sua strada imperterrito. 3. L'**Anti-fragile**: lo stress del cambiamento sollecita la persona a crescere e migliorarsi. Questa è una caratteristica presente in natura; ad esempio i nostri muscoli, che se allenati, diventano sempre più forti e pronti a nuove sfide. L'Anti-fragilità è un'attitudine fondamentale se si vuole gestire lo stress, ansia e agitazione da cambiamento.  Come disse il famoso filosofo greco Eraclito: "*Tutto scorre. Panta rei*". Infatti, siamo immersi nel cambiamento costantemente, ma ci risulta sempre così difficile cambiare. Tuttavia esistono alcune pratiche e tecniche che possono aiutarci, possono allenarci, aumentare la velocità di adattamento e diminuire le situazioni negative.   **Come mai il cambiamento non ci fa stare bene?** Noi esseri umani siamo esseri abitudinari. Le abitudini ci danno un senso di sicurezza e di controllo della realtà. Le abitudini ci fanno amare la routine e odiare il cambiamento. Infatti, se perdiamo i nostri riferimenti proviamo paura, ansia, stress e disorientamento. Continuiamo a chiederci "Sarò capace? Potrò fare ancora ciò che facevo prima?". Dobbiamo imparare a riconoscere queste emozioni, perché il riconoscimento è il primo passo per gestirle. Dopo averle riconosciute e controllate, possiamo davvero riprendere il potere e costruire i nostri nuovi riferimenti. Infatti, quanto prima riusciamo a gestire queste emozioni, quanto prima impareremo a costruire nuove abitudini. *“Io ho il potere di influenzare la mia vita, ho il potere di adattarmi”.*   [GUARDA IL WEBINAR GRATUITO LEADER DI TE STESSO](https://informaazione.org/product/leader-di-me-stesso/)   Come gestire e controllare le emozioni? Uno strumento determinante è il nostro *Dialogo interiore.* Questo interpreta la realtà, spesso la distorce per creare coerenza con i dati approssimativi recuperati dalla realtà. Alcune storie che ci raccontiamo sono innocue, altre hanno un potere enorme e spesso le abbiamo apprese senza accorgercene. La storia che ci raccontiamo diventa la nostra vita Ciò che ci raccontiamo diventa una profezia che si autoavvera. È importante, dunque, diventare consapevoli di ciò che ci raccontiamo, mettendo in discussione le nostre credenze limitanti. Possiamo domandarci: "È vero quello che sto raccontando? È utile o mi blocca?" Possiamo iniziare anche a riconoscere le frasi del linguaggio reattivo: - "Non sono capace" - "Non posso farci niente" - "Sono fatto così e basta" - "Devo farlo" Queste espressioni del linguaggio reattivo possono diventare proattive:  - "Non ho ancora trovato il modo di..." - "Quali sono le alternative?" - "Posso scegliere un approccio diverso" - "Scelgo di farlo perché c’è questa opportunità" Se iniziamo a fare attenzione al nostro linguaggio interno, sostituendo le espressioni reattive in quelle proattive, abbiamo il potere di trasformare la nostra vita. E' come avere una bacchetta magica!    [Post precedente E-learning o formazione ibrida: metodologie a confronto](https://blog.informaazione.org/la-strategia-e-learning-aziendale) [Post successivo I VANTAGGI DELLA MEDITAZIONE](https://blog.informaazione.org/vantaggi_meditazione) ### Cerca nel sito ### Categorie - [Benessere organizzativo (16)](https://blog.informaazione.org/tag/benessere-organizzativo) - [Cambiamento (20)](https://blog.informaazione.org/tag/cambiamento) - [Case History (5)](https://blog.informaazione.org/tag/case-history) - [Change Management (9)](https://blog.informaazione.org/tag/change-management) - [Coaching (11)](https://blog.informaazione.org/tag/coaching) - [Competenze Digitali (20)](https://blog.informaazione.org/tag/competenze-digitali) - [Comunicazione (9)](https://blog.informaazione.org/tag/comunicazione) - [Corsi di formazione aziendale (17)](https://blog.informaazione.org/tag/corsi-di-formazione-aziendale) - [Digital Learning (7)](https://blog.informaazione.org/tag/digital-learning) - 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