--- title: "Stress da super lavoro: 3 consigli per reagire alla sindrome da Burnout" description: Negli ultimi anni lo stress causato dal lavoro ha raggiunto livelli così alti da essere diventato causa di una vera e propria sindrome, chiamata “La sindrome da burnout”. image: https://blog.informaazione.org/hubfs/stress.jpg --- [ACADEMY](http://academy.informaazione.org/) SERVIZIO INFORMAZIONI +39 075.8002499 [Login](https://www.informaazione.org/mio-account) [ACADEMY](http://academy.informaazione.org/) SERVIZIO INFORMAZIONI +39 075.8002499 [Login](https://www.informaazione.org/mio-account) [![Informaazione](https://informaazione.org/wp-content/uploads/2021/08/logo_IA_2021sito_or_Dark3.png) ![Informaazione](https://informaazione.org/wp-content/uploads/2021/08/logo_IA_2021sito_or_Dark3.png)](https://www.informaazione.org/) - [Soluzioni Aziendali](https://informaazione.org/product-tag/corsi-in-aula/) - [Webinar](https://informaazione.org/product-tag/webinar-gratuiti/) - [Risorse Gratuite](https://informaazione.org/ebook/) - [Case Study](https://informaazione.org/case-study/) [![Informaazione](https://informaazione.org/wp-content/uploads/2021/08/logo_IA_2021sito_or_Dark3.png) ![Informaazione](https://informaazione.org/wp-content/uploads/2021/08/logo_IA_2021sito_or_Dark3.png)](https://www.informaazione.org/) - [Soluzioni Aziendali](https://informaazione.org/product-tag/corsi-in-aula/) - [Webinar](https://informaazione.org/product-tag/webinar-gratuiti/) - [Risorse Gratuite](https://informaazione.org/ebook/) - [Case Study](https://informaazione.org/case-study/) - [Soluzioni Aziendali](https://informaazione.org/product-tag/corsi-in-aula/) - [Webinar](https://informaazione.org/product-tag/webinar-gratuiti/) - [Risorse Gratuite](https://informaazione.org/ebook/) - [Case Study](https://informaazione.org/case-study/) ![](https://blog.informaazione.org/hubfs/stress.jpg) [Soft Skills](https://blog.informaazione.org/tag/soft-skills) [Coaching](https://blog.informaazione.org/tag/coaching) # Stress da super lavoro: 3 consigli per reagire alla sindrome da Burnout Scritto da InformaAzione | 02 nov 2020 Sapevi che ogni anno **300 miliardi di dollari** vengono spesi dagli Americani per malattie correlate allo stress sul posto di lavoro? Anche in Italia la situazione non è migliore: un italiano su quattro dichiara di sentirsi stressato, mentalmente o fisicamente praticamente ogni giorno. Da una ricerca condotta quest’anno su 32.500 lavoratori in tutto il mondo (2000 in Italia) emerge infatti che quasi la metà (il 43%) vive una situazione di stress almeno una volta alla settimana, spesso anche per due o tre giorni. Solo il 18% prova malessere poche volte al mese, e un fortunato 12% dichiara di non sentirsi mai stressato. Insomma, i numeri parlano chiaro**: siamo una generazione di stressati da lavoro.** E nonostante il momento storico anche l’OMS sembra essere d’accordo nel considerare proprio lo STRESS la vera pandemia del XXI secolo: ogni essere umano “preda” di questo temibile nemico tende a diventare aggressivo, terrorizzato oppure enormemente confuso. Negli ultimi anni lo stress causato dal lavoro ha raggiunto livelli così alti da essere diventato causa di una vera e propria sindrome, chiamata “La sindrome da burnout”. Esiste allora un modo per combattere efficacemente lo STRESS? Certo. Prima però di parlarti di **questa ‘medicina’ molto potente**, ecco alcuni consigli preziosi, da mettere in pratica per non lasciarsi sopraffare dallo stress da lavoro.   **STRESSA DA LAVORO: 3 CONSIGLI PER RIDURLO** 1. **Prenditi cura di te** Potrà suonarti banale, ma la prima buona abitudine da seguire è quella di avere cura di sé stessi. In che modo? Fai regolarmente esercizio fisico per produrre endorfine, prenditi una pausa di tanto in tanto, soddisfa i tuoi bisogni relazionali, privilegia un’alimentazione sana e dormi a sufficienza tutte le notti. In altre parole cerca il **giusto equilibrio tra vita privata e vita professionale**, tra i bisogni personali e quelli lavorativi. 1. **Ascolta musica** Sapevi che la musica è un importante strumento di **gestione dello stress?** Ascoltare musica rilassante genera un impatto positivo sul sistema psicobiologico del nostro cervello, contribuendo all’abbassamento dei livelli di ansia e creando un legame speciale con il nostro lato emozionale 1. **Organizza la tua scrivania** Studi scientifici dimostrano che lavorare in un **ambiente ordinato, pulito e sereno**, aiuta a migliorare la produttività e la concentrazione. Quindi, sia che si tratti della tua postazione in ufficio o dell’angolo che in casa hai dedicato allo smart working, rendilo funzionale e organizzato. E se questo non bastasse? Ecco allora il rimedio super potente che ti abbiamo promesso: si chiama **MINDFULNESS** e puoi imparare ad applicarlo alla tua vita di ogni giorno, ottenendo straordinari benefici, per apprendere non solo come **gestire lo stress** ma addirittura in che modo **sfruttarlo al meglio.** [Post precedente Intelligenza emotiva: perché è così importante per il leader moderno](https://blog.informaazione.org/intelligenza-emotiva-perché-è-così-importante-per-il-leader-moderno) [Post successivo Carisma sul lavoro: come farlo crescere in cinque mosse](https://blog.informaazione.org/carisma-sul-lavoro-come-farlo-crescere-in-cinque-mosse) ### Cerca nel sito ### Categorie - [Benessere organizzativo (16)](https://blog.informaazione.org/tag/benessere-organizzativo) - [Cambiamento (20)](https://blog.informaazione.org/tag/cambiamento) - [Case History (5)](https://blog.informaazione.org/tag/case-history) - [Change Management (9)](https://blog.informaazione.org/tag/change-management) - [Coaching (11)](https://blog.informaazione.org/tag/coaching) - 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